若爱,就请深爱

    自从成功告别臃肿的体态后,即有些一直为肥胖而烦恼的朋友迫切地询问我减肥的秘诀,其实并无什么秘诀可言。减肥瘦身主要是管得住嘴、迈得开腿。至于那些自制力较差,一直在计划却从未去实践的吃货朋友一定要记住:爱吃不爱动也没有关系,但这个小习惯你必须养成——每天早晨喝一杯温热的蜂蜜水。想减肥、想健康就这么简单!你还犹豫什么呢?如果真爱惜自己,从早晨的那杯蜂蜜水做起吧!若爱,就请深爱,不要三心两意的,那样是达不到想要的效果的。

    蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。养成早晨喝蜂蜜水的习惯后,你会发现,自己基本每天都会厕所便便一次,非常规律,这样每天排毒就非常及时。    因为我们在进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。所以,如果能在餐后饮用一杯蜂蜜水那就更好了,因为它有消食助消化的功能,可对胃肠功能起到调节作用。

    但在喝蜂蜜水之前,有一点要记牢:千万别拿开水冲调蜂蜜,冲蜂蜜水最适宜的水温是55℃左右。蜂蜜中不仅含有大量葡萄糖、蚁酸、蛋白质、维生素和无机盐,而且还有酶物质,这些酶是有活性的,所以如果你拿沸水冲蜂蜜水,不但口感会变得苦涩,同时营养物质在高温下活性会渐渐丧失,并产生大量的羟基甲醛糖,使蜂蜜中的蛋白质、维生素C和蚁酸等营养物质受到破坏。

    除清肠排毒、帮助消化的功能之外,蜂蜜水还有润肺止咳、滋养肌肤、解酒安神、加快伤口愈合、增强心肌功能等等益处,绝对是物美价廉的饮品上选。每天一杯蜂蜜水并不是难事,日复一日,这个养生功效可是不容小觑啊!

    如果爱自己,就从每天早晨一杯蜂蜜水做起!若爱,就请深爱!不要喝个一两次就把蜂蜜晾在一边,那样是达不到养生效果的。凡事贵在坚持,每天早晨喝一杯温热的蜂蜜水,只要你做到了,你的体质绝对杠杠的。

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