不同的时间喝蜂蜜有不同的功效


    蜂蜜的吃法最简单的一种就的兑温水直接服用,喝蜂蜜水的功效是很好的,美容减肥,补充能量和维生素,排毒养颜,治疗养生等等。但是如何选择喝蜂蜜水的时间呢?在网上有很多种说法,其实,喝蜂蜜水的时间一天当中很多时候都适合的,而且不同的时间喝蜂蜜水取得的效果也是不同的。 

1、早晨:清肠排毒 

   清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。 需要指出的是,肠胃不好者,最好是用30摄氏度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。 

    做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。 

2、饭前:抑制胃酸 

    蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。 如在饭前1个小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。 

    做法:进食前1小时,先食用半杯蜂蜜水。 

3、饭后:消食助消化 

    蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。 

    做法:餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水。 

4、中午:消除疲劳 

    大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况,特别是在熬夜后。     做法:中午一杯蜂蜜水。

5、午后:补充能量 

    每天下午三四点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于饥饿状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。 

    做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。 

6、睡前:安神助眠 

   中医有句话:朝朝盐水,晚晚蜜汤。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。 蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。 

   做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。 

7、饮酒前:解酒 

    蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。 

    做法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。 


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